体能就不用说了，所有的运动都是十分注意体能训练的，而臂力就关乎了球场上这个人不是不是能够抛出足够具有威胁性的橄榄球，比如子弹球，旋转球，长传等等必须是具有强大的臂力下才能做出的动作，而且强大的臂力更能轻易的接住队友扔出的强力传球，要是球场上微微力道不足，没有抓住或者及时传出战机稍纵那就功亏一篑了。 “戴维，哈利！你们二人刚刚加入，先让我看看你们的能力！”，新人入队，对于教练来说必须是要先熟悉新队员的能力到底如何，橄榄球中几个比较重视的就是体力，臂力以及灵活性。